HARI KE-19 (Turun lagi, 400g..!)

Wah!..Alhamdulillah, hari ini aku lebih ringan sebanyak 400g lagi. Semalam aku bereksperimen dengan makanan seperti di bawah.

7.00am - 12.00pm 1)(Nasi (beras perang-satu senduk)+sosej(rebus-2ketul)+daging burger(goreng-2keping)+sayur(rebus 3 minit shj-kacang panjang & bunga kobis)+ sos tomato

12.00pm-7.00pm 1) Sama seperti diatas tapi tiada nasi (sosej(rebus-2ketul) +sosej(goreng-2ketul)+sayur(rebus 3 minit shj-kacang panjang,bunga kobis & karot)+telur(rebus-1biji)+sos tomato

7.00pm - 12.00am 1) Telur(goreng-1biji)+sosej(goreng-2ketul)+sos tomato & barli(rebus) 7 sudu.

Kesimpulannya

Makanan yang aku makan semalam lebih kepada menu barat. Ia mengenyangkan dan sedap. Pada masa yang sama masih boleh menurunkan berat badan sebanyak 400g. Aku tandakan makanan ini dengan kod MB1.