MissonPossible 1 Tercapai..(89.6kg)

Alhamdulillah, Mission 1 telah berjaya di selesaikan. Kini aku bertekad untuk menyelesaikan Mission 2 (84.6kg) pula. Aku berazam untuk menyelesaika Mission 2 ini pada akhir bulan ini. Namun ada satu cabaran. Isteri aku akan datang dalam seminggu lagi, maka aku terpaksa korbankan diet aku untuk makan masakannya.... Memang mencabar, kerana dia akan berada di sini selama empat hari. Maka selama itulah dia akan memasak, dan aku pula akan makan dan makan dan makan dan makan....Oh!

Target untuk menyelesaikan Mission seterusnya adalah seperti berikut

Mission 3 (79.6kg) target selesai pada 15/2/09
Mission 4 (74.6kg) target selesai pada 28/2/09

Maka aku ada baki 30hari lagi untuk mendapatkan hadiah yang sedang menanti, iaitu mini laptop pada awal April 2009. (Hadiah itu bakal aku miliki setelah berjaya menurunkan berat badan sebanyak 20kg dalam masa 3 bulan. (Jan-Mac 2009)

Aku yakin aku mampu melakukannya.

Malah aku bertekad untuk menambah 2 lagi Mission, iaitu..

Mission 5 (69.6kg)
Mission 6 (64.6kg)

Iaitu, secara keseluruhannya adalah penurunan sebanyak 30kg.

sebenarnya alasan yang lebih utama mengapa aku bertekad untuk menyelesaikan Mission 1 hingga 6 adalah untuk memberi motivasi kepada adik2-adik aku, untuk melakukan perkara yang sama.

Ini adalah matlamat kesihatan aku pada tahun ini.

Missionpossible 1 (Look better)

Pagi ini angka di skala penimbang menunjukkan angka 92.5kg berbanding 94.6kg pada hari yang pertama.Untuk target meyelesaikan MissionPossible 1 dalam masa seminggu masih ada 3 hari lagi .Mampukah ianya diselesaikan?Hari ini aku berpuasa sunat hari Khamis. Moga amalan ini membantu dalam menyelesaikan MissionPossible1 itu.

Missionpossible 1 on progress

Sudah 2 hari berlalu untuk menyelesaikan Missionpossible 1. Target berat untuk dicapai adalah 89.6kg berbanding 94.6kg pada hari pertama. Hari ini skala penimbang sudah menunjuk ke angka 93.4kg, bermakna ada penurunan sebanyak 1.2kg. Ada lagi baki 3.8kg untuk aku selesaikan.

Selama dua hari yang lepas aku hanya makan makanan yang ada di rumah sahaja. Makan hanya bila terasa lapar. belum lagi merasa makan di kedai. Aku masih masih makan nasi, tetapi hanya 2 kali sehari, berlaukkan telur,keropok dan serunding daging yang isteri tinggalkan tempohari. Sebelum dia berangkat ke K.L, sempat goreng keropok dan di simpan di beberapa bekas plastik. Juga serunding daging yang di belinya dari rantau panjang.

Aku ingin sekali menyelesaikan Missionpossible 1 ini dalam tempoh seminggu.Pun begitu plan awal adalah untuk menyelesaikannya dalam tempoh sebulan. Namun aku yakin
segalnya possible jika ada kemahuan...

Missionpossible 1 (kurangkan 5 kg )

Daripada 94.6kg turun kepada 89.6kg(5kg) adalah Missionpossible 1.
pilihan 1 (5kg dalam sebulan)
pilihan 2 (5kg dalam 2 minggu)
pilihan 3 (5kg dalam 1 minggu)

Strategi
1)Makan masa lapar dan berhenti sebelum kenyang
2)kurangkan makanan bergula & tepung
3)utamakan buah & sayur
4)jauhi lemak & minyak

InsyaAllah berjaya!

6 MISSIONPOSSIBLE to be done

Sudah hampir 1/2 tahun aku tidak update blog ini. Bermakna sudah begitu lama aku mengabaikan matlamat menjadi kurus. Tanpa disedar aku terasa semakin berat.Keadaan ini menjadi semakin ketara bilamana aku ingin bangkit semasa menunaikan solat.Akhirnya hari ini aku memberanikan diri untuk timbang dan OH!.....94.6kg!!!. Aku bertambah berat sebanyak 11.6kg sejak 6 bulan yang lepas. Malah ini merupakan berat yang paling tinggi sepanjang kehidupan aku selama 36thn...Oh! Maka aku faham sekarang mengapa kebanyakan orang yang sudah beristeri menjadi gemok.Aku sudah melaluinya dan kini aku sudah memahaminya.

MISSION aku adalah untuk keluar dari masalah ini.

MISSIONPOSSIBLE 1 (MP1) kurangkan 5kg menjadi 89.6kg (Jan 09)
MP2 kurangkan 5kg lagi menjadi 84.6kg(Feb09)
MP3 kurangkan 5kg lagi menjadi 79.6kg(Mac 09)
MP4 kurangkan 5kg lagi menjadi 74.6kg(April 09)
MP5 kurangkan 5kg lagi menjadi 69.6kg(May 09)
MP6 kurangkan 5kg lagi menjadi 64.6kg(Jun 09)

Kesimpulan:
1)Perlu menyelesaikan 6 MISSION dalam tempoh 6bulan
2)2 Mission sebulan (atau 6 mission dalam tempoh 3 bulan)untuk mendapatkan hadiah minilaptop daripada isteri...

adakah impossible?
Tidak. Ini adalah MISSIONPOSSIBLE.

88th DAY (Getting better)

Today i'am starts to fasting again . Alhamdullillah, my weight now reduce to 85kg. For the last 10days i was focusing eating fresh food. More vegetables and fruits.

I target to achieve 77kg by and of this month or 2kg/week.
I want to start fasting alternate day again as i did last time.
Beside to achive target it help to reduce my food expenses too.

My target for this week (8/6/08) is 83kg.

77th DAY ( A day without rice )

Yes! the whole day i didn't touch rice. I ate fruits and vegetables that i prepared myself. I start drink "limau nipis" 2 times a day. Once early morning and secondly before i go to bed.

I also want to decipline to
1)eat only fruit till 12.00 noon.
2)Get sources of Carbohidrate from orginal sources (such fruits,vege,fresh penuts, etc)
3)practise to eat correct combinaton of food ( not combine protien & carbo at a time)
4)To think eating as a supliment to my body instead of fullfill my desire.
5)To respect my digestion machine