Aku tidak rasa kecewa dengan pencapaian ini, kerana semalam aku perasan memang makan banyak. Malah kali terakhir aku makan adalah pada pukul 8.30pm. Alhamdulillah kerana masih ada penurunan, walaupun sedikit. Hari ini aku akan memperbaiki usaha. Pencapaian terbaik abang Shamsul setakat ini adalah 77.9kg, maknanya aku tertinggal sebanyak 6.6kg di belakangnya. Oh!...7.00am - 12.00pm
1)Oat segera(3in1)+ 4sudu oat(organik)+1/3sudu brown sugar
12.00pm - 7.00pm
1)Sayur goreng(sosej(2),karot,bendi(3),tomato(1),kobis,telur(1)
2)kacang kuda(rebus sendiri), satu mangkuk
7.00pm - 12.00am
1)Sayur goreng(sosej-2,karot,bendi-3,tomato-1,kobis,telur-3)
1)Oat segera(3in1)+ 4sudu oat(organik)+1/3sudu brown sugar
12.00pm - 7.00pm
1)Sayur goreng(sosej(2),karot,bendi(3),tomato(1),kobis,telur(1)
2)kacang kuda(rebus sendiri), satu mangkuk
7.00pm - 12.00am
1)Sayur goreng(sosej-2,karot,bendi-3,tomato-1,kobis,telur-3)
No comments:
Post a Comment